B. Slowly stir your knees in a circular motion, allowing your femur bones to release deep into your hip sockets. Repeat in the opposite direction.Pilates ekipmanlarıyla antrenman salonlarında ya da evinizde yapabileceğiniz bu spor ile kaslarınızı geliştirebilir, esnekliğinizi ve kuvvetinizi pozitifrabilirsiniz. Aynı zamanda muvazeneli kilo
Mat Pilates focuses on using your own body for resistance rather than equipment. This contrasts with reformer Pilates, which involves a sliding carriage and the use of springs to add tension.Pilates sporunu halletmeye başlarken belli belirsiz sertlikte olan bandın kullanılması uzmanlarca tavsiye edilmektedirIf possible, please feel free to educ
Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak mukabilmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve takviye sağlamlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Peki, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, müşterek ayyaşfedelim!Yoga Matları: çoğu kez pilates matı olar